陳建松的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 IMF警告 委內瑞拉陷入經濟崩潰

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（法新社華盛頓16日電） 國際貨幣基金（IMF）今天表示，委內瑞拉陷入「經濟崩潰」的狀態，惡性通膨是上個世紀中期以來最嚴重的情況。

儘管油價高漲對大多數輸油國有益，但IMF看到委內瑞拉經濟萎縮惡化的情況。IMF 4月就預測委內瑞拉經濟下滑15%，今年通膨飆升1萬4000%。

IMF認為委內瑞拉未來幾年會雙位數衰退，IMF首席經濟師歐布思費爾（Maurice Obstfeld）告訴記者，「我們提高對萎縮程度的評估」。

IMF在世界經濟展望（World Economic Outlook）季度更新報告中，沒有公布對委內瑞拉的新預測，僅提供有限的預測數值。

石油輸出國家組織（OPEC）的資料顯示，委內瑞拉產油量跌至30年新低，6月日產量為150萬桶。

石油出口占委內瑞拉財政收入的96%，但因缺乏外匯存底引發經濟癱瘓，導致委內瑞拉糧食和藥物嚴重短缺。（譯者：陳昱婷/核稿：鄭詩韻）

 刮痧其實不用痛也能很有效？ 陳塗墻老師一招讓你肩頸hen蘇湖

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每日健康／林暐鈞 採訪報導

『肩頸僵硬』不分年齡，幾乎就是全民共同的敵人。然而多數人都認為肩頸僵硬，就是要刮肩膀，但大唐盛世養身館館長陳塗墻予以糾正，『其實，肩膀僵硬時最大的重點不是在肩膀，而是手臂！』他指出，一般手臂較僵硬的人，三角肌的中點會極其僵硬，所以要按著，把僵硬的肌肉推開，而將其推開後，肩頸自然會漸漸鬆開。

陳塗墻提及，所有的痠痛，除了病理性的現象之外，也就是說腰痠背痛、頭昏腦脹去醫院檢查，結果醫生說你沒有病，大多是身心症、太勞累，而實際上，此症大部分都與『肌肉僵硬』有很大關係，只要把肌肉刮鬆就會好了。

肩頸痠痛應如何解決？

（此外，包括『枕骨處』，按進去後輕輕地將肌肉推開，達到放鬆的效果，相當舒服且不痛。）

在按肩頸交會處時，因為該處肌肉相當豐厚，因此採用的方法是輕輕地推，由淺入深壓進去，相較刮痧所造成的表皮疼痛，則幾乎沒有疼痛感。『當有痠痛感產生時，就代表裡面塞住了。』那麼把痠痛解除時，僵硬的肌肉就會得到釋放鬆開。

陳塗墻老師：這樣刮手臂才是治本之道

很多人在肩膀僵硬的時候，通常以為只要刮一刮肩膀就能解除痠痛。陳塗墻破除錯誤觀念，『其實肩膀僵硬時，最大的重點不是在肩膀，重點在手臂。』一般手臂僵硬的人，三角肌的中點會極為僵硬，而當將其按壓、推開時，僵硬的肩膀才會真的鬆開，達到治本的效果。

手臂的『三角肌』是連貫『槓上肌』、『肩膀』整個氣非常重要的肌肉群，也是解決痠痛的最根本，因此若想解決減頸痠痛，必須先從堵住的三角肌開始。所以很多人在僵硬的肩頸處一直壓、按摩得到短時間的放鬆，但很快又會硬回來，原因就在於重點『三角肌』沒有先解開。

陳塗墻說，『自己按壓相當不方便，可改以輕輕地敲打，同樣有放鬆、打通的效用，肩頸僵硬自然得到解除。』

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shutterstock/88studio

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